Wenn Kopf und Körper wieder dieselbe Sprache sprechen sollen.
12 Wochen 1:1 Begleitung
Du kannst viel wollen und dabei gesund bleiben. Deinem Körper gehört das letzte Wort.
Gemeinsam machen wir deinen Körper zu deiner besten Informationsquelle. Er kann mehr, als dir deine Grenzen aufzuzeigen. Er zeigt dir, wann du loslegen kannst, wann es Zeit ist, etwas anzupassen und was du brauchst, um endlich langfristig gute Entscheidungen für dich zu treffen.
Unverbindliches Kennenlernen.
Ich beisse auch nicht, versprochen!
WARUM 1:1
WISSEN VERÄNDERT WENIG. ERFAHRUNG SCHON.
Du weisst vermutlich längst, dass Bewegung guttut, Pausen wichtig sind und dein Körper dir eigentlich zeigt, was er braucht. Das Problem ist also kaum fehlendes Wissen.
Zu wissen, was gut wäre und es im eigenen Leben tatsächlich zu spüren und umzusetzen, sind zwei verschiedene Dinge. Deine Grenzen, deine Ansprüche an dich selbst, das richtige Mass zwischen Gas geben und zurückschalten. Da wird es sehr persönlich.
Auf der Matte kannst du damit experimentieren.
Du probierst aus, spürst Unterschiede und entdeckst Zusammenhänge. Was du dabei über dich lernst, verändert nicht nur deine Praxis, sondern auch, wie du Entscheidungen triffst und mit deinen Ansprüchen umgehst.
Mit der Zeit entsteht etwas, das dir kein Podcast, kein Lehrbuch und kein nett gemeinter Ratschlag je geben kann: Erfahrung mit dir selbst.
aus
„eigentlich wüsste ich ja irgendwie, was mir gut tut.“
wird
“ich weiss, was für mich funktioniert und setze es um.“
UND JETZT STELL DIR VOR
12 WOCHEN SPÄTER
Viel darf viel bleiben. Ein voller Kalender macht dir keine Angst, du kennst deine Stellschrauben und reagierst, bevor aus viel zu viel wird.
Du musst weniger mit dir verhandeln. Du kannst Dinge vorantreiben und genauso selbstverständlich auch wieder einen Gang zurückschalten.
Du erkennst deine Muster und dein Gespür dafür wird mit jeder Woche besser.
Dein Plan darf sich ändern, du bleibst trotzdem bei dir. Egal ob Ferien, ein krankes Kind oder drei zusätzliche Termine dazwischenkommen.
Dein Körper bekommt einen festen Platz in deinem Leben. Als verlässliche Grösse für deine Entscheidungen, nicht als weiteres To-do.
60
Minuten Startgespräch.
Zeit für einen Ausgangspunkt, bevor die zwölf Wochen beginnen.
12
Damit auch das seinen Platz bekommt, was zwischen den Sessions passiert.
Wöchentliche Check-ins
Persönlich Begleitet.
Zwölf Wochen lang.
DAS STECKT DRIN
5x
Individuelle Termine so wie du sie brauchst.
Persönliche 1:1 Sessions.
12
Wenn du mich brauchst, bin ich Montag bis Freitag für dich da.
Wochen Whatsapp-Support
WARUM AUSGERECHNET ICH
Aloha,
ich bin Betty!
Yogalehrerin, Mama, von Multiple Sklerose betroffen, Geschäftsleitungsmitglied und ziemlich schlecht darin, mich für ein ruhigeres Leben zu begeistern.
Ich mag volle Tage, grosse Pläne und liebe Menschen. Mein Kopf kann aus vielem eine gute Idee machen. Der Körper lässt sich davon weniger beeindrucken. Er reagiert auf das, was tatsächlich passiert. Yoga macht diese Reaktionen spürbar und die Yogaphilosophie wirft gerne noch einen Gedanken in den Raum, der dort ein bisschen länger liegen bleibt.
Yoga macht spürbar, was das Leben eigentlich mit uns macht. In der 1:1 Begleitung behalten wir genau diese Neugier: ehrlich hinschauen, ausprobieren und spüren, was für dich funktioniert.
DEINE 12 WOCHEN
12 WOCHEN, DIE SICH UM DICH DREHEN.
01
Wir lernen deine Sprache kennen.
Dein Körper meldet sich längst. Wir schauen genauer hin, was er dir wann zeigt und welche Muster sich wiederholen.
02
Wir bringen Bewegung rein.
Yoga macht Unterschiede spürbar. Wir variieren, probieren aus und beobachten, was sich verändert.
03
Wir übersetzen in deinen Alltag.
Zu wissen, was gerade los ist, ist der Anfang. Wir üben, danach zu handeln und beobachten, was sich dadurch verändert.
04
Mit der Zeit entsteht deine persönliche Art, Yoga zu nutzen. Auf der Matte genauso wie in der Art, wie du dein Leben gestaltest und mit dir umgehst.
Wir machen daraus etwas Eigenes.
12 WOCHEN 1:1 BEGLEITUNG
Du kannst noch ein paar Monate warten. Aber worauf eigentlich?
Für den Anfang reichen 30 Minuten.
Du erzählst mir, wo du gerade stehst. Ich zeige dir, wie ich arbeite. Danach wissen wir beide, ob wir zusammenpassen.
30 Minuten. Unverbindlich.
Kein Verkaufsgespräch mit Überraschungsangriff.
DIE SACHE MIT DEM NORMAL
NORMAL IST VORALLEM DAS, WAS DU GEWOHNT BIST.
Der volle Kopf am Abend und die kurze Zündschnur gehören irgendwann genauso dazu wie die Tatsache, dass für Sport heute wirklich nichts mehr übrig ist oder der Samstag dafür draufgeht, von der Woche wieder runterzukommen.
Nichts davon ist spektakulär, darum lässt es sich so gut normalisieren.
Aus „diese Woche ist viel“ wird irgendwann einfach die Art, wie sich Wochen anfühlen. Du denkst nicht mehr gross darüber nach, dass du abends regelmässig platt bist oder das Wochenende brauchst, um wieder aufzuholen. Es gehört inzwischen einfach dazu.
Im Urlaub realisierst du, wie dein Normal ist und schwörst dir, ab jetzt anders durchs Leben zu gehen. Spätestens nach dem dritten Arbeitstag ist dieses Versprechen wieder über Bord geworfen.
Dabei brauchst du kein komplett anderes Leben. Es lohnt sich nur, ab und zu zu prüfen, ob dein Normal noch eines ist, das du behalten möchtest.
Wenn die Antwort Nein ist, musst du noch nicht wissen, wie es anders geht. Dafür darfst du dir jemanden an die Seite holen, der mit dir hinschaut, ausprobiert und dranbleibt, bis aus einem guten Vorsatz tatsächlich etwas wird, das in deinem Leben funktioniert.
Wird dein Körper wieder sein sicherstes Kompass.
Beginnt dein Alltag, sich wieder nach
dir anzufühlen.
Willst du nicht mehr alles kontrollieren, um dich sicher zu fühlen.
Für Frauen mit einem vollen Kopf und einem Körper der mitredet.
3 kurze Yogaflows
Klare Bewegungssequenzen für Körper, Atem und Fokus. Ohne Perfektionismus und ohne komplizierte Abläufe.
01
3 begleitende Impulse
Fragen und Gedanken, die nicht an der Oberfläche bleiben. Für mehr Klarheit im Alltag und mehr Verständnis für dich selbst.
Eins
Sofortiger Zugriff
Eintragen, öffnen, starten.
Keine App, kein Abo, keine Hürde.
03
02
WAS DU BEKOMMST
Wenige Minuten.
Eine neue Perspektive.
01
3 kurze
Yogaflows
Klare Bewegungssequenzen für Körper, Atem und Fokus. Ohne Perfektionismus und komplizierte Abläufe.
03
Sofortiger Zugriff
Eintragen, öffnen, starten. Keine App, kein Abo, keine Hürde.
02
3 begleitende Impulse
Fragen und Gedanken, die nicht an der Oberfläche bleiben. Für mehr Fokus, Klarheit im Alltag und Verständnis für dich selbst.
Yoga mit Betty ist immer eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Es steckt Herzblut und Leidenschaft in jedem Yogaflow. Ihre Art ist unglaublich wohltuend, ruhig und absolut sympathisch.
UNSERE ZUSAMMENARBEIT
Hier darfst du ausprobieren.
Du darfst Yoga lieben und trotzdem Übungen richtig doof finden. Du darfst neugierig sein, skeptisch sein, deine Meinung ändern und auch mal sagen: Das ist nicht meins.
Ich bringe meine Erfahrung als Yogalehrerin mit, du deine Erfahrungen aus deinem Körper und deinem Alltag. Denn dein Yoga soll sich am Ende nach dir anfühlen.
